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Mindfulness

MINDFULNESS

LUNES DE 19.30 A 21.30H
8 SEMANAS: Mayo 6, 13, 20 y 27 Junio 3, 10, 17 y 24 del 2019
El curso se desarrolla en ocho sesiones de dos horas de duración cada una.
Cada sesión tiene:
  • Una parte teórica en la que se explican y comentan las bases de la meditación y de la práctica de la atención total en la vida ordinaria.
  • Una parte práctica de más duración en la que:
  • Se toma conciencia del cuerpo por medio del Hatha Yoga con atención a la respiración.
  • Se realizan prácticas de atención en diferentes aspectos de la vida cotidiana: Observación atenta de objetos, merienda con total atención en el sabor, la textura, etc., conversación atenta.
  • Meditación en diferentes formas: Sentada, principalmente; caminando (Kin hin), paseo por el exterior con atención a la respiración y al caminar, etc.
Ejercicios para casa de observación de la mente, de emergencia de decisiones, de prejuicios, etc.
IMPARTE: Luis Zorzano Ceitegui
(Ver trayectoria profesional en el Menu de www.coachingpnl.es: Conocenos